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华筝从未修习过武功，而且对道家典藏知道的比较少，因此尹志平说出的口诀和心法她都一点也不懂。
所以尹志平只能够逐字逐句的讲解，但是这样华筝理解起来也有些慢，所以尹志平干脆不讲解，直接将修炼方法告诉她。
“你盘腿坐下，双腿交叉。上身挺直，要端正不要向左右倾斜。舌抵上颚，双目微睁，你不要睁那么大，就好像似醒未醒的时候。”
“松肩含胸，肩膀要放松，不要紧绷着，而且胸部要含着，不要挺起来。”
尹志平拍了拍华筝的肩膀，她有些过分紧张，肩膀很不自然。
华筝调整姿势，尹志平又说道：“手肘放在腿上，两手掌心朝上，放在小腹钱，拇指堆在一起，其余的四根手指并拢，用鼻子吸气，不要张开嘴巴。你要想象，有一股气从天上直灌而下，将你的身体打穿。”
华筝立马叫道：“将身体打穿岂不就死了？”
尹志平翻了个白眼，说道：“我是说意念，意念你懂吗？就是意念。”
华筝连忙点头，说道：“我懂了，就是意念嘛。”
尹志平也不管她懂不懂，继续说道：“你想象着，有一道气体，从天而降，经过你的膻中穴、鸠尾穴汇集在你的丹田处。”
华筝不明所以的问道：“膻中穴在哪里？”
尹志平指着自己胸口，说道：“胸口正中位置。”
华筝按在了自己的胸口处，随着她的手指点下去，身上的衣服立马被饱满的胸部给撑得贴紧了身体。
尹志平咳嗽一声，说道：“不是，你再往上点。”
华筝往上挪动了一下手指，问道：“这里？”
这回华筝点对了，尹志平点点头，说道：“就是那里。”
华筝指了指那里，说道：“原来这里就是膻中穴啊。”
尹志平看到华筝指的地方，说道：“不对，你这次指错了，再往下点。”
听到尹志平的话，华筝有些苦恼，说道：“我明明指的就是那个位置，难道这穴道是移动的不成？”
尹志平说道：“当然不是移动的，这个穴道就在胸口正中线的位置上。”
华筝好奇的问道：“那师父你是怎么找到的？一眼就能够看到，你不可能看穿我的衣服吧？”
尹志平犹豫了一下，还是说道：“找到膻中穴的方法其实很简单，你胸膛中间的这条直线，和你两个乳、头之间的连线交叉点，就是膻中穴。”
“原来是那里。”华筝见尹志平的说的露骨，脸色一红。低下头慢慢找起来，一下子就找到了膻中穴的位置。
看到这一幕，尹志平说道：“那我们在说下一个穴道，是鸠尾穴。”
但是这个时候，华筝却喊道：“等等。”
尹志平看着华筝，皱着眉头问道：“你又有什么事情？”
华筝指着尹志平，喊道：“你在前面几次都很准确的找到了我的膻
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